Masak tiap hari memang bisa bikin bingung, apalagi Slot bonus new member 100 kalau harus mikirin menu yang simpel, murah, tapi tetap bergizi. Jangan khawatir, ada banyak pilihan resep mudah yang bisa kamu coba tanpa harus keluar biaya banyak.
1. Tumis Kangkung Bawang Putih
Tumis kangkung jadi menu favorit banyak orang karena cepat banget masaknya.
Bahan:
- 1 ikat kangkung
- 3 siung bawang putih, iris tipis
- Garam, gula, kaldu bubuk secukupnya
Cara memasak:
- Panaskan minyak, tumis bawang putih sampai harum.
- Masukkan kangkung, aduk sebentar.
- Tambahkan garam, gula, dan kaldu bubuk.
- Masak sebentar aja biar kangkung tetap segar.
👉 Cocok disantap dengan nasi hangat dan sambal terasi.
2. Telur Dadar Sayur
Selain murah, telur juga gampang banget diolah. Biar lebih sehat, campur dengan sayur.
Bahan:
- 2 butir telur
- 1 wortel kecil, parut
- 1 batang daun bawang, iris tipis
- Garam dan lada secukupnya
Cara memasak:
- Kocok telur dengan bumbu.
- Masukkan wortel dan daun bawang.
- Goreng di minyak panas sampai matang kedua sisi.
👉 Jadi lauk hemat tapi tetap bergizi.
3. Sup Sayur Sederhana
Sup ini kaya serat dan bisa jadi menu sehat buat keluarga.
Bahan:
- 1 buah wortel, potong dadu
- 5 buncis, potong kecil
- 1 kentang, kupas dan potong dadu
- 1 siung bawang putih, geprek
- Garam, lada, dan kaldu bubuk
Cara memasak:
- Rebus air bersama bawang putih sampai mendidih.
- Masukkan kentang, wortel, dan buncis.
- Tambahkan bumbu sesuai selera.
- Sajikan hangat dengan nasi putih.
4. Tempe Goreng Kremes
Tempe murah meriah, tapi kalau dimasak kremes jadi lebih spesial.
Bahan:
- 1 papan tempe, iris tipis
- 2 siung bawang putih
- 1 sdm ketumbar
- Garam secukupnya
- Tepung beras + tepung terigu untuk kremes
Cara memasak:
- Haluskan bawang putih, ketumbar, dan garam.
- Rendam tempe di bumbu.
- Buat adonan kremes dengan tepung + air.
- Goreng tempe sampai garing, lalu siram dengan adonan kremes.
5. Ayam Kecap Praktis
Menu favorit keluarga yang gampang dibuat.
Bahan:
- 1/2 ekor ayam, potong kecil
- 3 siung bawang merah, iris tipis
- 2 siung bawang putih, cincang
- 3 sdm kecap manis
- Garam, lada, dan kaldu bubuk
Cara memasak:
- Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.
- Masukkan potongan ayam, aduk rata.
- Tambahkan kecap manis dan bumbu lain.
- Masak hingga ayam matang dan bumbu meresap.
👉 Jadi lauk utama yang manis gurih dan bikin lahap.
Tips Hemat & Bergizi:
- Selalu kombinasikan lauk protein (telur, ayam, tempe, tahu) dengan sayur biar gizi seimbang.
- Masak dalam porsi pas supaya tidak ada makanan terbuang.
- Gunakan bumbu sederhana, tapi jangan lupa tambahkan sambal biar makin nikmat.
